ハートのジャガイモ❤️
こんにちは😃
エステの斉藤です。
先日実家のおばあちゃんから畑でたくさんとれたからとジャガイモが送られて来ました^_^
その中によく見たらハートの型をしたジャガイモが❤️
なんだかほっこりしました😊
今の時期は市販されているジャガイモは旬ではないので、お高め…💦
旬の食材を安く購入し、食べたい、、、
ですが、
ジャガイモは年間通して旬あどあるの？
というくらいいつも定期的に購入する食材ですよね？笑。
ポテトサラダ、コロッケ、肉じゃが、カレーやシチュー…
様々なメニューにジャガイモは使われてます❤️
特にお子様はポテトなんかは大好きですよね😂💦
ジャガイモは炭水化物…カロリーが高い…ダイエット中にはちょっと食べづらい…
そんなマイナスなイメージもあるかと思いますが、、
実は「ジャガイモダイエット」と言う言葉もあるくらいダイエットにも効果的になんです❤️
そして、栄養価がとても高いのもじゃがいもの特徴です‼️
じゃがいもに含まれるビタミンCはデンプンに覆われていて、加熱しても壊れず、
その他、体内の余分な塩分を排出し、むくみを解消するカリウム‼️
が豊富に含まれているんです😳😳
ですので、ダイエット中、カロリーを気にされている方も、あまり気にせず、ジャガイモは毎日の食卓に取り入れてあげてください❤️
大切なのは食べる時間！調理法！
摂取量！！👍👍
※食前にたべましょう！
※皮付きでレンジでチンか蒸すとよいです❤️
※量は小1つまでです😊
芋類はカロリーが…と気になっていた方も是非食前にたべてみて下さいね😊✨
満腹感が得れ、自然と食事の量が減り、ダイエット効果が期待できます！！
是非お試しください😊😊
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