MéreMérスタッフに聞く産後ダイエットパート4
こんにちは😊✨大好評企画！！！！
第4弾！！！
エステスタッフの渡辺です❤️
現在4歳の男の子ママ✨✨
では早速お話を伺いたいと思います。
◎妊娠時、何キロ増えて何キロ落ちましたか？
↓
13キロ増！！
今も妊娠前に比べてプラス2キロ…
あら！渡辺さん…
落ちてないのですね💦😂❤️笑
でも、産後体重が落ちず逆に増えた…
というお悩みをお持ちの方。
多いのではないでしょうか。。
こちらが妊娠中、産後すぐのお写真😊
↓
◎産後ダイエットのために実践したこと！
↓
食事が和食中心から、妊娠中から好みが変わり中華やハンバーグなど油モノを好む様になり、カロリーを取りすぎる日もあり困った。
妊娠中、食の好みが変わる！！！
これは、ママさん達誰しもが経験している事だと思います。
その為、肌荒れが起きた！太った！など…
◎産後運動はしましたか？？
↓
運動→ストレッチ
段差を使って踏み台昇降
子供をベビーカーに乗せて散歩を多めにした
◎産後ダイエットでくじけそうになったりやる気スイッチが入らなかった時の対処法
↓
妊娠前の服を着てみたり、一番痩せていた頃の写真をみて気合いを入れた。
◎自分の理想の体型（目標とする有名人などでもok）
↓
健康的なメリハリボディ
◎現在の身体の
悩みはありますか？
↓
下半身が痩せず、体重も落ちない。
後ろ姿を写真で撮られたのをみたら自分が想像していたより逞しい体になっていた。
渡辺さんの悩みは、まさに私の悩み！！！！
読んでいてそう思った方は多いのではないでしょうか…！
私も常々感じております。
体重と体型は比例しません。
産前の50キロと産後の50キロ。
同じ体重計に乗り数字は同じでも、お尻の位置が違ったり、下腹の方に少し厚みが出来ていたり…
下半身が痩せづらくなるのは、まさに骨盤のズレと、股関節が日常生活で固まってしまっている為かと、考えられます！
ベビーカーで散歩するのもいいですね！
ストレッチもしっかりと股関節を開いて動かすストレッチを❤️
あと、フラフープもオススメですよ❤️
お腹周りの贅肉撃退につながります‼️
テレビを見ながらおこなえますので、また子供と一緒に遊びならおこなうのもよいですね✨✨
遊びながらシェイプアップです💕
自然とお子さんと遊んでいる時ママは素敵な笑顔をしているものです❤️
それがなによりですよね✨
現在のお写真がこちら
↓
産後はただでさえ慣れない育児などで精神的に、肉体的に大変…。
そんな時ふと、自分の身体が以前よりだらしなくなっていたり、体重も増えていたら気持ちも落ちてしまいますよね💦
急いで、焦って、なんとかしたい！
そう、人は思ってしまいがちです。
ですが、急いで、焦っては必ずリバウンドする結果につながります…
それはお身体が覚えるまでに時間がかかるから。
毎日の生活のなかで、
少しづつ自分で出来るものを取り入れ、
1つ1つ行なっていくほうが効果的だと私は思います😊😊
まずは心にゆとりがないと体も動いてくれません…
MéreMérはスタッフ全員がママです😊😊✨
産後の悩みや旦那の愚痴など…サロンのスタッフに話すのもいいでしょう❤️
デトックスリンパマッサージなどお体の毒素を排出するのも大切ですが、なによりお客様が気持ちよく、心も体もスッキリしていただく事が1番だと思っています❤️
14時まで保育士による託児付きエステご利用頂けます。詳しくはお問い合わせください♡
ご予約お待ちしてます。
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