食べ過ぎ注意！とはいえ食べちゃいますよね。
こんにちは！
あっと言う間に年の瀬ですね。
我が家は大掃除がまだ終わらず…
毎年、来年はもっと早く始めようと思って、毎年同じ事を言っています。
きっと来年も同じ事を言うのでしょう。
全く学習しない渡辺です。
さて30日になり仕事がお休みに入られた方、帰省されている方も多いと思います。
人と集まる事が多い年末年始、もちろんご馳走を食べる機会も多いですよね！
お酒もつまみもついつい進んでしまいます。
お正月ですもの、我慢したくないですよね♡
一日の摂取カロリーが過剰になる年末年始、美味しいご馳走は我慢せず、朝ご飯を変えてみてはいかがでしょうか？？
そこで手軽にできるお勧め食材があります。
それは、、、
置き換えダイエットでも一時期ブームになった『バナナ』！
バナナの効果はたくさんあるので簡単に抜粋すると…
①むくみの予防となるカリウムが豊富
…カリウムには、体内の余分な水分を排出する機能があるため、女性の大敵であるむくみの予防にもなります。
②腸内環境改善
…食物繊維は便秘の解消はもちろん、腸内を綺麗にしてくれるため、腸内環境の改善にも効果があります。
③必須アミノ酸の一種『ヒスチジン』
…バナナには、必須アミノ酸の一種であるヒスチジンも含まれています。ヒスチジンには、食欲を抑える働きがあります。
バナナと一緒に常温のお水を飲むとさらに良いそうです。
胃腸に負担のない常温の水が最適ということです。
胃腸を休める事も大切ですね。
バナナなら旅行、帰省先でも簡単に手に入りますよね！
ダイエット効果も期待できますが、それ以上に女性に優しい利点がたくさん♡
私も帰省のお供にします！
バナナを輪切りにしてレンジで温めてホットバナナを作るのも手軽でいいですよ♡
きな粉やココアをかけても美味しいです！
MereMerエステサロンは年明けは6日からの営業となります。
お正月のご馳走が、お身体の脂肪になる前に、ぜひ一度お越しください♡
デトックスリンパコースでしっかりと流しましょう！
皆様よいお年をお迎えください。
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